Joka päivä viimeisen viikon aikana olen laskenut kcal, käyttämällä keittiön vaakaa. Punnitsen ruoat ja tarkistan joka pakkauksen
kannesta tai sitten kcal laskurin avulla paljonko tuli syötyä.
Toinen asia joka on hyvä on että punnitsen ja jaan ruuan valmiisiin annoksiin. Jääkaapissa on aina valmiita pakattuja annoksia sitä varten että jos on kiire niin ei tule syötyä liikaa.
 |
| Valmiiksi punnittuja ruoka-annoksia |
Nyt on kroppa saanut levätä tarpeeksi. Illalla se on 55 min spinning :-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti