"Don't complain about things you are not willing to work hard to change"

keskiviikko 15. tammikuuta 2014

Ruoan voimalla

Nyt on kolmas päivä menossa ja ruoan voimalla olen tullut takaisin. Voin paremin ja jaksan enemän. Viime maanantaina aloitin uudestaan diieetiä. Syön 6 kertaa päivässä ja juon noin 4-5 litraa vettä päivässä sekä noin 3 kuppia vihreää teetä.

Minun suosikki aamupala/välipala/iltapala on rahka, proteiini pulveri, mantelivoi ja chia siemeniä.

Illalla kävin cardio step intervallissa ja pumpissa

Ruoka on 80% ja treenit 20%! Tsemppiä muillekin!

lauantai 11. tammikuuta 2014

Lunta ja Vegas

Vihdoin lumi on saapunut!
Tuli heti parempi olo, tuntuu ett nyt ollaan vihdoin marraskuussa ja Joulu on kuukauden päästä.

Huomenna on luvassa cardio Step intervall ja leffa ilta kaverin kanssa, Last Vegas olemme menossa katsomaan.... Toivottavasti se on hyvää.

Hyvää Yötä!

maanantai 6. tammikuuta 2014

Päivä 1

"Back in the game". Tänään olin takaisin salilla. Koko kroppa sai kunnon treenit. Oli mahtavaa koska viime viikolla en treenannut kuin kaksi kertaa koska flunssa iski ja kunnolla. Mahtavaa olla takasin.

Ruoka, Vaaka ja treenit on tämä viikon ykkönen!

 
Joulukuun kilot näkyy...

Taas on luvattu lunta ja kunnon talvi... en usko ennen kuin se tapahtuu. Mutta ladulle haluan päästä taas. Miehen serkkulla on jo kova hiito fiilis niin seuraa löytyy, Nyt vaan lunta :-)


sunnuntai 5. tammikuuta 2014

Uusi Vuosi ja uudet tavoiteet

Joulukuun aikana kyllä niitä kiloja tuli ja reilusti. En ole vielä uskaltanut käydä vaalla. Niin päätin että sunnuntaina laitan ruoat valmiiksi seuraavalle viikolle. Maanantaina dieetti alkaa alusta, eli Gingerin tekemä ruokavalio.

 


Tavoite 2014:
Päästä takaisin samoihin mittoihin kuin olin ennen mässäilykautta.
10 leukoja
5 kertaa viikossa treenata

Sain mieheltäni joululahjaksi lapun missä luki 4.1 ? Eilen sitten vietettiin laatuaikaa yhdessä. Heti kun lapset oli viety niin lähdimme vantaaseen ajamaan karting autoja. Se oli minun ensimäinen kertaa ja todella hauskaa! Joskus pitää päästä uudestaan! Sen jälkeen käytiin lounalla ja suklapuotin kautta kotiin. Kotona oli vaahtokylpy champanjalla ja myöhemin hän kokkasi minulle kolmen ruoan päivällisen.

 





Olisi kiva saada enemän tällaisia lahjoja :-) Minulla on jo mielessä mitä aijon hankkia miehelle hänen synttärille... 11 kk jäljellä siihen.