Kesän viisi miinusta ja plussaa haaste

Sain äskeittäin EmAn:ltä haasteen löytää 10 miinusta ja plussa kesästä.... Mutta kymmenen on liian vaikeaa, joten puolitin sen :-D

Miinukset:
1. Liikunta - liian vähän tuli liikuttua
2. Blogi - en ole vieläkään päässyt takaisin rytmiin
3. Paino- on noussut :-(
4. Ruoka ja herkutelu- on tullut herkuteltua liikaan
5. Vesivahinko - katto alkoi vuotaa niin keittiössä on vesivahinko.... :-(


Plussat:
1. Espanjan reissu- mahtava 3 viikkon reissu :-)
2. 30 v juhlat- juhlat oli mahtavat!
3. Shoppailu - on tullut shoppailtua paljon tänä kesänä :-)
4. Ranta- olen ollut Espanjassa, ihana paikka
5. Lapset- lapset on kasvanut ja oppinut monia uusia asioata


Itse haastan kaikki jotka eivät vielä ole kirjottaneet kesästä :-)

Kaksi vuotta ja kipuja

Tänään poikani täytti 2 vuotta. Voi että aika menee nopeasti! Päivä vietettiin aika hiljaisesti koska itse olin eilen saanut jäykkäkouristus rokoiteen josta sain flunssan oireet. Olen ollut tänään uupunut pistoksen ja selkäkivun takia. Toivottavasti huomenna olen takaisin jaloillani.

Toivottavasti pääsen kohta takaisin kuntosalille.

<3

Kivut jatkuu

Eilen kun heräsin kivut olivat niin pahoja että ensin en päässyt ylös ja sitten kun pääsin alkoi ensin huimata hirveästi ja sen jälkeen tuli huono olo. Onneksi tänään selkä oli pikkasen paremmpi kuin eilen. Tänään pääsin sitten yhdelle tutulle kiropraktikolle ja voi että oli hyvä :-)

Tukivyö auttaa

Selvisi että kroppa on ylirasitettu ja ihan jumissa.... Nyt pitää vähentää salitreenejä ja painoja. Mutta pääasia on saada kroppa kuntoon. Eli ruoka ja cardio saavat olla nyt ensisiaisena.

Kävimme myös tänään perheen kanssa uimassa Myllylammessa. Ei ihan sama lämpötila kuin Espanjassa..

Kipuja

Tänään tein se taas... Treenasin samalla tavalla kuin aina ja treenin jälkeen menin infrapunasaunaan venyttelmään. 30 min myöhemmin kun nousin ylös huomasin että nyt ei kaikki ei ole kunnossa. Suihkun jälkeen en pystynyt melkein liikkumaan. Kivusta huolimatta sain vaatteet päälle ja lapset autoon. Tyttö sanoi että äiti aja nyt varovaisesti :-) onneksi oli lyhyt matka. 

Heti kotona aloitin burana kuurin ja aloe heat lotion. Heat voide on ensiapu väsyneille, kipeille lihaksille ja harjoittelukipuun. Paras on että se rentouttaa alueen niin että alaselkä saa levätä.

Keväällä aloitin Myymään Foreverin Aloe Vera tuotteita samalla kun itse jäin koukkuun niihin tuoteisiin :-)

Minun top 5

1. Aloe Vera Gel- juoma
2. Aloe Vera Gelly- voide
3. Aloe Heat- voide
4. Aloe Ever-Shield - dödö
5. Forever Bright - hammastahna

Jos olet kiinnostunut Aloe Vera tuotteista tai tupperwaresta niin laita minulle viesti :-)

Nesteet ulos

Heti kun otin niskasta kiinni ja aloitin treenit ja muutin ruokavalioa parmempaan suuntaan niin heti lähti kilot alaspäin :-)

2,5 kg on lähtenyt vain parissa päivässä. Mutta vielä on nestettä jäljellä ja Espanja kilot... Mutta kyllä ne siitä lähtee kun vaan pidän treenit ja ruokavalio kurissa :-)

Tämä viikko tähän mennessä:

Ma: Sali ja 20 min infrapunasauna
Ti: Lenkki 3,4 km
Ke: Sali ja 25 min infrapunasauna
To: Cardio Step Interval 55 min ja 30 min infrapunasauna

Ja tulossa:
Pe: Sali ja 30 min infrapunasauna
La: Lepo
Su: Lenkki

Olen myös lisännyt vihreän teen juontia, samoin detox-juoman juontia, jonka otan välipalaksi silloin kun en tee sali treeniä.

Eli alaspäin menossa ja takaisin kohti tavoitetta :-)