Nyt on kolmas päivä menossa ja ruoan voimalla olen tullut takaisin. Voin paremin ja jaksan enemän. Viime maanantaina aloitin uudestaan diieetiä. Syön 6 kertaa päivässä ja juon noin 4-5 litraa vettä päivässä sekä noin 3 kuppia vihreää teetä.
Minun suosikki aamupala/välipala/iltapala on rahka, proteiini pulveri, mantelivoi ja chia siemeniä.
Illalla kävin cardio step intervallissa ja pumpissa
Ruoka on 80% ja treenit 20%! Tsemppiä muillekin!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti