Uusi Alku

Täällä on tapahtunut kaikenlaista.

Lapset tuplaantui

Vaikea kaksoisraskaus jonka alkuaikana sain käytyä salilla 4-5 kertaa viikkossa kunnes saatin TTTS tuomio. Minut lennätettiin suoraan Hampuriin jossa istukka leikattiin laaserilla. Leikkaus onnistui ja jäin lepopakkoon. 8 viikon makoilun jälkeen lapsivedet menivät ja jouduin muuttaa naisten kliniikalle. Kolme viikkoa myöhemmin identtiset tytöt syntyivät nopealla sektiolla. Meidän 33 viikkoiset keskoset painoivat 1970 g ja 2030 g. Synnytys oli kuin kauhu leffa, menetin pari litraa vertaa lattialle ja vauvat näytettiin nopeasti ennen kun ne vietiin hoitoon.

Arki neljän muksun kanssa on haasteellista eikä puhetta vielä niiden harrastukistaankaan mutta nyt on minun aikani saada kroppa takaisin kunton. Raskaus ja kaksoisten ensimmäinen vuosi on jättänyt jälkeensä. Kiloja on liikaa, selässä on maantuma ja sektio arpi kutitsee ja on punainen. Nyt on Uuden Alun vuoro! Uusi diili ja tavoite.

30 kg laihdutus, senttejä pois, polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta. 

Viikkossa käyn vähintään kerran uimassa, spinningissä ja salilla. Olen myös miettinyt mennä taas Hypoxiin...

Palkkiot on vielä työn vaihessa.... ainakin freddy housut on pakko saada.

Lopputulos: 4 tervettä lasta <3

Liisää kuvia löytyy myös Instagramissa

Kuulumisia!

Sitä lähtien kun saavutin tavoitteeni niin oli pakko ottaa pitkän blogi paussin :-)

Oli ihana ottaa vähän omaa aikaa... eli treenit ja perhe  <3

Viime lauantaina pääsin salilla "in body" mittauksille ja sain mielttömän mahtavat tuloukset... en olisi ikinä uskonut.

Päivän normaali kulutus 1557 kcal

Rasva % 29,5 (viimeksi 16.3 se oli 34,9 % eli mahtava 5,4 % ero!)

Minun rasva prosenttini on 21 ja 33 % välissä eli "normaali".

PT joka otti mittauksen kertoi minulle attä tulevaisuudessa ei enää pitäisi seurata kg tai bmi niin tarkasti. Niin kauan kun rasva % on menossa alaspäin ja lihasmassa ylöspäin kaikki on kunnossa :-) PT sanoi että -5,4 % rasvasta kolmessa kuukaudessa on mielitön tulous. Että tämäkin todistaa kuinka hypoxin avulla saa paljon aikaiseksi.

Ainut mikä nyt harmittaa on että torstaina on viimeinen hypoxi päivä :-( Mutta luulen kyllä että otan jossain vaiheessa uuden hypoxikuurin.... varmasti :-) 
Ja vielä jos minun blogini kautta olet saanut inspiraatiota kokeilla hypoxia niin kerro minusta (dieettidiili katarina) suosittelijana, niin saan kolme uutta hypoxi kertaa :-)

Hypoxi tuloksia!!!

JEEEEEE!!! oli ihan mahtava päivä! Ripsi huoltoa ja Hypoxia!

Hypoxin jälkeen otetiin mittoja ja kunnon muutos on tapahtunut.

Nyt Tuloksia:

Vy: -5 cm

Vatsa: -5,3 cm

Lantio: -10,5 cm!!!!!!

Peppu: -5,5 cm

Molemat jalat: -4 cm

Reisi rentoutunut: -3 cm

Reisi supistunut: -3 cm

Polvi: -2 cm

Yhteenssä 18.4 -26,8 cm ja 31.5 -38,3!!!!!

Olen 0,4 kg tavoitteesta  :-)

Jos haluat kokeilla Hypoxia kerran ilmaiseksi  varaa maksuton konsultaatio puh 044-0430111, Matinkatu 5, Espoo. kerro aina tervesiä dieettidiili blogin "Katilta" :-)

Norjan reissu

Reissu otti kovalle! Eka vietettiin 17 Mai (itsenäisyyspäivä) Osloossa ja sitten 18.5 pikkuserkun häät....

Norjan sauna- ja viinakulttuuri otti kyllä rankasti. Kyllä team Finlandilla oli hauskaa :-) Jopa talviturkki tuli heitettyä pois. Kroppa sai kyllä reissun aikana nestettä kerätty noin kolmisen kiloa... onneksi tänään puolet oli jo poissa. Enään 11 päivää jäljellä kunnes vaa'an pitää näyttää alle 70 kg.

läskiä vielä jäljellä käsissä.....

Oslo ihan täynnä

moikkaamassa kuningasperhettä

ihana hääpari

Norjalainen tapa juhlia....

pikkusisko ja pikkuveli

pikkusisko sai kimpun

Eilen oli hypoxi ja torstaina uudestaan että saadan nyt kaikki ylimääräiset reissukilot pois! Tänään olin takaisin kuntosalilla ja että oli ihanaa! Tänään oli detox päivä!

Viikko 19 ja hypoxi

Viime viikolla tuli treenattua aika vähän:

Ma: Lastenvaunun kansa kävely noin  90 min

Ti: 10 min crosstrainer,  1 h 20 min sali ja 20 min infrapuna sauna ja Hypoxi

Ke: infrapuna sauna

To:  Lepo

Pe:  45 min junior jumppa,  1 h 20 min sali ja infrapuna sauna

La: Sporttipäivä (lenkki & sali)

Su:  lepo

Tälläkin viikolla tule vähemmän treenattua. Lähdetään mieheni kanssa pienelle minilomalle Norjaan, häihin, joten tällä viikolla saan vain treenattua kerran tai kaksi :-( Tänään olin taas hypoxilla ja se antaa joka kertaa lisäpotkua :-)

Jos haluat kokeilla Hypoxia kerran ilmaiseksi  varaa maksuton konsultaatio ja kerro tervesiä dieettidiili blogin "Katilta" :-)

Viikko 16

Tällä viikolla tuli treenattua jonkin verran:

Ma:  Hypoxi

Ti: 10 min crosstrainer,  1 h 20 min sali ja 20 min infrapuna sauna

Ke: infrapuna sauna

To:  55 min Cardio step intervall ja Hypoxi

Pe:  10 min crosstrainer,  1 h 20 min sali ja infrapuna sauna

La: lepo

Su:  30 min vauvauinti ja cardio step intervall

Ensi viikolla saan paremmin treenattua kun mies on kotona taas :-)

Hypoxi tuloksia!

Kävin hypoxilla 2 kertaa viikossa kuuden viikon aikana. Samalla kun kävin hypoxilla yritin syödä noin 1300 kcal päivässä ja treenasin viikossa seuravasti:

Ma:  Hypoxi

Ti: 10 min crosstrainer, 1 h 20 min sali ja 20 min infrapuna sauna

Ke: infrapuna sauna

To:  55 min Cardio step intervall, 30 min infrapuna sauna ja Hypoxi

Pe:  10 min crosstrainer, 1 h 20 min sali ja infrapuna sauna

La: lepo

Su:  30 min vauvauinti, 55 min cardio step intervall ja 40 min infrapuna sauna

Nyt Tuloksia:

Vy: -3 cm

Vatsa: -4,3 cm

Lantio: -3 cm

Peppu: -4,5 cm

Molemat jalat: -4 cm

Reisi rentoutunut: -2 cm

Reisi supistunut: -4 cm

Polvi: -2 cm

Yhteenssä -26,8 cm

Perjantai punnitus:

Perjantai aamulla paino oli 71,9 kg (-0,3 kg) eli alaspäin mennään :-)

Tavoitteesta olen 1,9 kg päästä :-)

Jos haluat kokeilla Hypoxia kerran ilmaiseksi  varaa maksuton konsultaatio puh 044-0430111, Matinkatu 5, Espoo. kerro aina tervesiä dieettidiili blogin "Katilta" :-)

Enemmän tulossa

Eilen varasin Hypoxin ylläpito kerrat, ensi viikon lähtien käyn kerran viikossa hypoxilli, 12 kertaa lisää :-)

Tänään on sitten kerta nr 12 :-)

Huomenna luvassa ennen ja jälkeen kuvia :-)

Hypoxi jatkuu...

Nyt olen ehtinyt käydä 11 kertaa hypoxilla ja huomenna olisi viimeinen kerta mutta haluaisin jatkaa. 

Hinta ei ole jatkossa yhtä pahaa mutta kuitenkin jonkin verran.... Eli jos päätän jatkaa niin silloin hypoxi olisi kerran viikossa eli ylläpito hoitona. Uudet 12 kerrat saisin tehtyä ennen hypoxin kesätauko (heinäkuussa kiinni)

Sen jälkeen kun aloitin hypoxin olen huomannut monta hyvää asiaa:

paino on pudonut
cm on lähtenyt paljon
ruokatottumuksia on mennyt uusiksi (paremmin suuntaan)
selluliitiä on vähentänyt

Säännöt mitä laiton ennen kun hypoxin alkoi ja miten meni:

1. Ei alkoholia koko jakson aikana eli tästä päivästä lähtien ja Vappuun sakka-- on tullut nautittu mutta ei hypoxipäivinä

2. Limunjuonti loppuu viimeistään 10.3 - en ole juonut mitään limuja tai vissyä :-)

Eli olen ollut todella tyytyväinen ja tulen varmasti jatkamaan :-) 

Jopa mies totesi että oletpa hoikan näköinen ;-)

Perjantaina tulee ennen ja jälkeen kuvia sekä tuloksia :-)

Jos haluat kokeilla Hypoxia kerran ilmaiseksi  varaa maksuton konsultaatio puh 044-0430111, Matinkatu 5, Espoo. kerro tervesiä dieettidiili blogin "Katilta" :-)

Viikko 15

Tällä viikolla tuli treenattua jonkin verran:

Ma:  Hypoxi

Ti: 10 min crosstrainer,  1 h 20 min sali

Ke: 10 min crosstrainer ja 30 min cardio energy

To:  55 min Cardio step intervall ja Hypoxi

Pe:  10 min crosstrainer,  1 h 20 min sali ja infrapuna sauna

La: lepo

Su:  20 min crosstrainer, 55 min Body Pump, 30 min aerobic, 40 min infrapuna sauna ja 30 min vauvauinti

Ensi viikolla on viimeiset hypoxi kerrat ja torstaina kun on viimeinen kerta niin silloin on tuomio mitat... Jännittää

Punnitus

Toinen viikko on taas takana ja oli aika käydä vaaalla ja tuomio tuli, 72,2. Eli -0,3 kg viikossa! Olen todella iloinen koska viime viikko ei ollut niin hyvä kuin olisi voinut. Tuli ainakin nautittua alkoholia, hampurilainen ja leffassa oli irtokarkkeja ja popcornia. Seuraavalla viikolla on viimeinen Hypoxi viikko niin yritän paremmin ruokapuolen kanssa.

Kun aloitin tämän blogin painoin 78,1 kg, eli olen pudottanut 5,9 kg 2,5 kuukaudessa :-)

uusi kevättakki

Ohi on....

Vihdonkin Pääsiäinen on ohi! Tuli kyllä syötyä niin että hävettää... Tänään oli semmoinen p päivä että....
Mentiin tytön kanssa iso omenaan jossa joku nuori jätkä ajoi suojatietä pitkin ja osui melkein vanhaan mieheen. Nuori mies hyppäsi ulos autosta ja alkoi huutaa vanhalle miehelle ja tönäsi sitä niin että hän kaatui. Nuori mies laittoi auton parkkiin ja sen aikana vanha mies oli ehtinyt nousta ylös...Nuori mies hyppäsi taas miehen päälle ja huusi  hirveästi ruumia sanoja. Sen jälkeen kun hän oli taas tönäissyt vanhaa miestä hän juoksi iso omenaan sisään. Tämä kaikki oli iso omenan parkki kerroksessa.... Itse otin mun tyttö syliin ja käänsin hänet niin että hän ei nähnyt, mutta se meteli pelästytti hänet niin että sain kantaa häntä pitkään... Kysyin vanhalta mieheltä onko hän kunnossa ja missä vartijat... Hän vastasti v v v minä etsin vartijat, tossa sen v piiip auto.....

Myöhemin kun minulla oli hypoxi aika olin katsonut aikaa väärin niin olin 15 min myöhässä niin en saanut olla siinä "ufo puvussa" täyttä aikaa. Se on niin suosittu että se on koko ajan varattuna... että olin vihainen itselleni.... nyt harmitti....

Huomenna parempi päivä! Ja luvassa sali treenit :-)

Naantali & Punnitus

Tällä viikolla olitiin mieheni kanssa Naantalissa mini lomalla ilman lapsia. Siellä tuli nautittua kaikelasia hoitoja, uintia sekä ruokaa.... Jopa roskaruokaa ja jälkiruokaa...

Kun tultiin kotiin torstaina niin heti piti käydä pääsiäis ostoksilla ja sen jälkeen suoraan hypoxiin. Se oli kuudes kerta, joten sen jälkeen oli mittaus... Kyllä se Naantali siellä kummitteli mutta cm sekä paino oli vähentynyt... Eli oikealla tiellä ollaan mutta nyt pitää mennä takaisin normaaliin ruokavalioon ja treeniohjelmaan.

Tänään oli jo vaikeaa ruuan kanssa mutta sain kuitenkin hiihdettyä 11,3 km eli 50 km meni rikki :-) Oli hauskaa hiihtää siskon kanssa ja sunnuntaina mennään uudestaan jos sää antaa :-)

Punnitus tänään näytti 73,6 kg eli +0,3 kg mutta luulen että se on eniten nestettä. Huomenna nautitaan sali treenistä ja sitten lampaasta sekä fazerin mignon suklaanmunasta.

Hyvää pääsiästä kaikille!

Kannustusta

"If it doesn't challenge you it do doesn't change you"

Huomenna Cardio step Interval aamulla ja illalla Hypoxi!

Parin päivän aikana on ollut semmoinen repsaus fiilis, tekee mieli hyvää mutta on kuitenkin pärjännyt jollain tavalla. Eli huomenna otetaan ruokapäiväkirja takaisin ja kcal laskuri käteen.

Ja sitten oikealle tielle :-)

Päivä kaksi

Tänään oli hypoxi jakson toinen kerta. Samalla tavalla kun viimeksi ensin ilmapuvussa ja sen jälkeen toisen kaltaisen pyörää koppaan. Heti hypoxin jälkeen ei saa syöda pari tunnin aikana mutta vettä pitä juoda paljon.  Iltapalaksi oli tuttu rahka, marjoja ja saksanpähkinöitä.

 Huomenna punnitus :-) ja sali treenit!

Hypoxi alkakoon!

Nyt se alkoi!

On taas ollut vähän kiireitä ja en ole ehtinyt blogata. Maanataina se alkoi, Hypoxi jakso. Eli käyn nyt 12 kertaa hyoxi lla. Päätin ottaa yhdistelmähoidon eli kiinteytystä sekä rasvanpolttoa. Ensin makaan 20 min "ilmapuvussa" missä ilmakuplat saavat alapaineen niin että verisuonet jotka menevät lähempänä ihoa saavat kyytiä. Sen jälken kun kroppa on "lämmitelty" menen pyöräkoppaan missä sitten paine vahteilee samalla kun poljen pyörää.

Hypoxi jaksolla on tarkka ruokavalio ja sääntöja joita pitäis yrittä noudattaa niin että parempia tuloksia saadaan. :-)

Jos haluat kokeilla Hypoxia kerran ilmaiseksi  varaa maksuton konsultaatio puh 044-0430111, Matinkatu 5, Espoo. kerro tervesiä dieettidiili blogin "Katilta" :-)

Tiistaina kävin tapamassa mun pt:n viimeisen kerran :-( Hän laati minulle uuden treeniohjelman :-) josta olen nytt todella innoissani. Tänään oli tarkoitus alkaa mutta lihakset olivat viellä kipeitä niin kävin ir saunassa sen sijaan, huommenna on cardio step interval ja perjantaina alkaa kunnolla uusi sali ohjelma :-)

Hypoxi kokeilu

Hypoxi treenit alkaavat 11.3. Kävin eilen uudestaan kokeilemassa ja samalla kun varasin kaikki 12 kertaa, sain mukaan ruoka ohjeet. Nyt minulla on noin 2 viikkoa aikaa sopeutua uuteen ruokavalioon. Esimerkiksi eka haaste on jättää limut pois. Koska hoito on niin hintava niin on pakko panentua ruokavalioon sekä muuttaa treeniä.

Minun säännöt:

1. Ei alkoholia koko jakson aikana eli tästä päivästä lähtien ja Vappuun sakka

2. Limunjuonti loppuu viimeistään 10.3
3. Herkut loppuu heti!

Ja lisää sääntöjä tulee matkan varrella

Jos haluat kokeilla Hypoxia kerran ilmaiseksi  varaa maksuton konsultaatio puh 044-0430111, Matinkatu 5, Espoo. kerro tervesiin dieettidiili blogin Katarinalta "Katilta" :-)

Hypoxi

Kävin kerran kokelemassa hypoxi treeniä (ilmaiseksi) mutta hinta oli niin kova että päätin jättä sen siihen. No nyt tuli ystävänpäivän tarjous jossa saa -15 % alennusta paketista jos menee kaverin kanssa.Tänään meillä on ekat treffit ja silloin on ilmainen tutumiskerta (mulle uudestaan) ja sen jälkeen se alkaa oikeasti.

Hypoxi on kohdennettu rasvanpoltto vaihtelevan ilmapaineen avulla. Tulen käymään 12 kertaa ja aijon blogata tuloksista :-)

Muita Hypoxi kokemuksia voit lukea Tean blogista :-)