Flunssa tuli

Flunssa iski pahasti, ja kun se oli ohi niin tuli pitkä väsymyskausi. 3 viikon aikana olen vain avannut koneen pari kertaa. Inspiraatio oli myös vähän hukassa. Teki mieli syödä ihan mitä vaan..... tai ei ihan mutta suklaahirviö iski pari kertaa... ja kun lipsuin dieetistä ruoan kanssa se oli jälkiuunileipää ja rapuja jota nautin.

Olen nyt käyttänyt paljon meidän aurinkoenergialamppua ja juonut paljon vihreää teetä.
Jaloilla ollaan taas ja treeneistä EN ole lipsunut kertaakaan...

  

Lounas ideat

 

Käytiin myös kerran ulkona mieheni kanssa ja tällainen tuli syötyä Fishmarketissa

 

Kirkasvalolamppu

Ja sitten isä toi minulle oman savustetun lohen

Tämän hetkinen treeni ohjelma:

Ma:  lepo

Ti: Sali

Ke: fff - jumppa

To: sali ja sisaruinti

Pe: sali

La: lepo

Su: sali

Viikonlopun huippu vinkki

Tässä pieni vinkki jonka löysin jonkun fb-kuvan kautta :-)

Miteen puhdistaa tehosekottimen nopeasti ja helposti!

Ja Valmis

Tänään kävin spinningissä, siitä oli jo aikaa mutta kivaa oli. Ja sitten sain ostettua uuden keittiövaa'an niin että saan tarkemin punnittua ruoat. Se on myös niin pieni että sen voisi jopa ottaa mukaan....

Tällä viikolla tuli treenattua jonkin verran:

Ma: Lepo

Ti: Sali

Ke: Jumppa

To: Sali

Pe: Sali

La: Lepo

Su: Spinning ja Shape

Ensi viikko on viimeinen viikko ja silloin on mm luvassa herkkuja...

Päivä 19

Vielä ollaan mukana, on vain ollut niin hirveästi tekemistä mm katkarapu juhlat, lapset.... Tänään oli päivä 19 ja vielä on 9 päivää jäljellä tästä dieettistä. Sain tänään myös ensi viikon ruokalista ja voi että olen innoissani! Voin hienosti ja paino on pudonnut tasasti. Nämä neljän viikon jälkeen jatkan varmasti Gingerin reseptillä. Tässä vähän kooste viime viikosta.

Kylmä sää

Aamupirtelö

Välipala

Lampaan ulkofile, bataattia ja kesäkurpitsa

Minun uudet lempikengät :-) Vibram Five Fingers

Kipuja

Tänään tein se taas... Treenasin samalla tavalla kuin aina ja treenin jälkeen menin infrapunasaunaan venyttelmään. 30 min myöhemmin kun nousin ylös huomasin että nyt ei kaikki ei ole kunnossa. Suihkun jälkeen en pystynyt melkein liikkumaan. Kivusta huolimatta sain vaatteet päälle ja lapset autoon. Tyttö sanoi että äiti aja nyt varovaisesti :-) onneksi oli lyhyt matka. 

Heti kotona aloitin burana kuurin ja aloe heat lotion. Heat voide on ensiapu väsyneille, kipeille lihaksille ja harjoittelukipuun. Paras on että se rentouttaa alueen niin että alaselkä saa levätä.

Keväällä aloitin Myymään Foreverin Aloe Vera tuotteita samalla kun itse jäin koukkuun niihin tuoteisiin :-)

Minun top 5

1. Aloe Vera Gel- juoma
2. Aloe Vera Gelly- voide
3. Aloe Heat- voide
4. Aloe Ever-Shield - dödö
5. Forever Bright - hammastahna

Jos olet kiinnostunut Aloe Vera tuotteista tai tupperwaresta niin laita minulle viesti :-)

Etelän hymy

Täällä etelän lämmössä on noin 30+ :-)

Ennen matkaa olin luvannut hankkia itselleni five fingersit, joten kävin hakemassa ne 4runnersista ja sain kengät sekä mahtavat 2xu-treenihousut :-) Olen haaveilut niistä pitkään!

Tällä välimeren alueella on mahtava sää jatodella hyvä ruoka... mutta ei niin terveellistä... 

Joka päivä olen yrittänyt uida ja tehdä hyötyliikuntaa. Kerran olen jo ollut mieheni kanssa 6,33km lenkillä ja tänään olin noin 7km kävlymatkalla markkinoille jossa bongasin vähän erilaisia tavaroita mm t-paidan miehelleni ja huivit lapsille sekä mailman paras broileri ikinä :-) Se on loppu jo.... Kun pääsin takaisin kämpälle otin painot esille ja tein käsi treenit...

Salille pitäisi kyllä päästä joku päivä kans :-) Sitä on jo ikvävä.... Sekä enemmän lenkkeilyä... huomenna ollaan taas menossa rannalle :-)

Diilin tulos.....

Tänään vaaka näytti 70,0 kg eli maalissa ollaan! Tavoite saavutettu!

Nyt ostetaan hästens sänky!!! Ja uusi tatuointi tulee sitten syksyllä 30 V juhlan jälkeen :-)

Huomenna on griillausta hyvässä seurassa!

Huomenna otan myös uudet kuvat.

Punnitus

Tänään vaaka näytti 71,1 kg eli 1,1 kg jäljellä.....

Huomenna pitäis "juosta" eli hölkytä 10 km Naisten kympissä :-)

Tänään ostin ekat juoksukengät! Yritin vähän pitää niitä jalassa niin että saisin ne vähän muotoiltua ennen huomista. Ja koska kengät tuli ostettua niin kai niitä pitää myös käyttää minimi kerran viikossa....? Uusi tavoite :-) vähintään kerran viikossa yksi lenkki.

uudet kengät

mamma bloggaa

Winx

 Tyttö sai tänään winx nuken koska hän on ollut pitkään aikaan kiltti :-) Mutta miksi ihmessä ne pitää olla niin hoikat? Nuket vois olla enemmän "normaali painosia"...... minun mielestä...

Haavet ja punnitus

Kaipaan takaisin Naantalin-kylpylään mieheni kanssa. Olimme siellä juuri ennen pääsiäistä ja se minireissu oli niin ihana. Kaikki hoidot, altaat ja saimme olla yhdessä koko ajan. Kai on pakko suunnitella uusi matka syksylle :-)

Koska Norjan matka on tulossa niin piti tänään käydä vaa'alla ja tulos oli 70,8 kg eli 0,8 kg jäljellä.... :-)

Sporttipäivä Kaisankodilla

Aamupala

Tänään olin Espoon Kaisankodilla Annan, Monnan ja Tuukkan järjestämässä sporttipäivässä. Ohjelmassa oli mm jouksua/kävelyä, kuntosalia sekä ravitoneuvoja. Päivä oli antoisa ja tapasin monta uutta samankaltaista naista :-) (olitko paikalla ja bloggaat niin laita linkin kommenttia kiitos)

tervetuloa

Itse en ole joussut yhtään ennen kuin tänään. Kävin Tuukkan lenkille jossa juostiin 5,4 km yhteensä. Lenkki sisälsi opetusta ja paljon hyviä vinkkejä. Myöhemmin Tuukka teki myös askelanalyysin :-) Eli minulle sopii neutraali täysvaimennettu juoksukenkä sekä five fingers kenkä.

Lenkin jälkeen mentiin ruokailemassa, oli tarjolla mm riistakäristystä, kesäkurpitsaa sienimuhennusta ja salaatti pöytä. Oli tosi hyvää eli ensi kerralla kun menen kauppaan ostan valmista riistakäristystä :-)  ja kesäkurpitsaa ja herkkusieniä. Ruuan jälkeen Anna esitti meille ravintoneuvoja jotka koostuivat lautasmallista,  mm hiilareiden, rasvojen ja protskujen oikeat suhteet. Muita hyviä vinkkejä oli miten syödä poissa kotoa ja miten olla antamatta kaveriden tai suvun sabatoida omaa tavoitettasi. Kun motivaatio on kohillaan niin mikään ei voi estää sinua!

Parasta mitä kuulin ydeltä toiselta tytöltä, joka oli kuulut sen PT:ltään:

"What looks like candy is candy"

Ruuan jälkeen menin salille missä kaikki pitivät meille erilaisia harjoituksia missä käytiin tekniikkaa läpi.

Anna myi myös Scitecin lisäravinteet. Tuli nämä ostettua :-) eli huomenna maistelemaan!

minä ja Anna

Melkein unohdin torstaina kävin vaa'alla ja se näytti 71,1 kg :-) eli 1,1 kg jäljellä!

Huomenna on Äitienpäivä niin Onnea kaikki Äidit!!!