 |
| Aamupala |
Tänään olin Espoon Kaisankodilla Annan, Monnan ja Tuukkan
järjestämässä sporttipäivässä. Ohjelmassa oli mm jouksua/kävelyä, kuntosalia
sekä ravitoneuvoja. Päivä oli antoisa ja tapasin monta uutta samankaltaista
naista :-) (olitko paikalla ja bloggaat niin laita linkin kommenttia kiitos)
 |
| tervetuloa |
Itse en ole joussut yhtään ennen kuin tänään. Kävin Tuukkan
lenkille jossa juostiin 5,4 km yhteensä. Lenkki sisälsi opetusta ja paljon
hyviä vinkkejä. Myöhemmin Tuukka teki myös askelanalyysin :-) Eli minulle sopii neutraali
täysvaimennettu juoksukenkä sekä five fingers kenkä.
Lenkin jälkeen mentiin ruokailemassa, oli tarjolla mm
riistakäristystä, kesäkurpitsaa sienimuhennusta ja salaatti pöytä. Oli tosi
hyvää eli ensi kerralla kun menen kauppaan ostan valmista riistakäristystä
:-) ja kesäkurpitsaa ja herkkusieniä.
Ruuan jälkeen Anna esitti meille ravintoneuvoja jotka koostuivat lautasmallista, mm hiilareiden, rasvojen ja protskujen oikeat
suhteet. Muita hyviä vinkkejä oli miten syödä poissa kotoa ja miten olla
antamatta kaveriden tai suvun sabatoida omaa tavoitettasi. Kun motivaatio on
kohillaan niin mikään ei voi estää sinua!
Parasta mitä kuulin ydeltä toiselta tytöltä, joka oli kuulut
sen PT:ltään:
"What looks like candy is candy"
Ruuan jälkeen menin salille missä kaikki pitivät meille
erilaisia harjoituksia missä käytiin tekniikkaa läpi.
Anna myi myös Scitecin lisäravinteet. Tuli nämä ostettua :-) eli huomenna maistelemaan!
 |
| minä ja Anna |
Melkein unohdin torstaina kävin vaa'alla ja se näytti 71,1
kg :-) eli 1,1 kg jäljellä!
Huomenna on Äitienpäivä niin Onnea kaikki Äidit!!!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti