Uusi treeniohjelma

Olen pitkään tehnyt samaa kuntosali ohjelmaa ja huomasin että muutoksia ei enää tapatuu niin paljon. Päätin tehdä ohjelmat uusiksi :-)

Tämän hetkinen ohjelma:

Ma:  lepo tai spinning

Ti: Sali - koko kroppa

Ke: fff jumppa

To: sali - ylä kroppa ja sisaruinti

Pe: sali - ala kroppa ja vatsa

La: lepo

Su: cardio step intervall ja 15 min shape tai lepo

Sekä joka toinen päivä vedän leukoja 3x10 kpl mustalla kuminauhalla

Treeni puoli on nyt pulkassa :-) seuraavana ruoka.....