"Don't complain about things you are not willing to work hard to change"

sunnuntai 4. elokuuta 2013

Kivut jatkuu

Eilen kun heräsin kivut olivat niin pahoja että ensin en päässyt ylös ja sitten kun pääsin alkoi ensin huimata hirveästi ja sen jälkeen tuli huono olo. Onneksi tänään selkä oli pikkasen paremmpi kuin eilen. Tänään pääsin sitten yhdelle tutulle kiropraktikolle ja voi että oli hyvä :-)


Tukivyö auttaa




Selvisi että kroppa on ylirasitettu ja ihan jumissa.... Nyt pitää vähentää salitreenejä ja painoja. Mutta pääasia on saada kroppa kuntoon. Eli ruoka ja cardio saavat olla nyt ensisiaisena.


Kävimme myös tänään perheen kanssa uimassa Myllylammessa. Ei ihan sama lämpötila kuin Espanjassa..

1 kommentti:

  1. Muista myös palauttavat treenit ja lihashuolto, ne helposti unohtuu, kun hakee maksimitehoa ja tuloksia treeniltä. Pilatestyyppiset harjotukset tai pitkät venyttelyt ohjatusti kerran viikossa kantsii ottaa mukaan ohjelmaan, jos ei vielä ole. Venytteletkö muuten? Joka ilta kannattaa tehdä pienet perusvenyttelyt, edes 15 min telkun äärellä tms. :)t.Anna

    VastaaPoista