Takaisin arkeen

Olimme Espanjassa 3 viikkoa ja 2 päivää. Etelän lämmössä tuli nautittua paljon erilaisia herkkuja, epäterveellistä ruokaa, karkkia ja alkoholia. Matkan aikana ei tullut treenattua tarpeeksi. Vähän hyötyliikuntaa tuli tehtyä, kuten kävelyä ja uintia, ja sitä tuli tehtyä joka päivä. Matkan aikana tuli treenattua noin 4 kertaa: 2 lenkiä, 3 lihaskuntotreeniä ja pari pitkää kävelymatkaa.

Viime viikolla oli ihan hirveä stressi, liian vähän unta ja huonolaatuista ruokaa. Se on ottanut koville. Mutta saimme kaikki kuntoon ja viime perjantaina vietettiin suku juhlat ja lasten synnttärit ja viime lauantaina täytin 30 niin järjestimme isot juhlat kavereille!

Mahtavien synttärijuhlien jälkeen niin eilen todelisuus tuli vastaan. Sali treeneissä huomasin että kunto ja lihaskunto oli heiketynyt. Mutta minä katsoin sitä uutena alkuna. Tänään aamulla kävin vaa'alla ja totesin kunka kiloja voi hiipiä takaisin lyhyessä ajassa. Otin myös uudet mitat. Eli tänään alotin uuden projektin,
jos 4 viikossa voi lihota niin sammassa ajassa pitäisi pystyä laihduttaa yhtä paljon... Eli illalla kävin pienellä lenkillä 3,4 km.

Treeni tavoite:
Sali treenit: 3 kertaa viikossa
Lenkki/ cardio treenit: 3 kertaa viikossa

Ma: Sali
Ti: Lenkki/spinning
Ke: Sali
To: Cardio Step interval
Pe: Sali
La: Lenkki/lepo
Su: Lenkki/lepo

Kahdestaan

Eilen olimme mieheni kanssa ulkona kahdestaan :-) Kävelimme rantaa pitkin ravintola Barloventoon

Äyriäisiä ja skumppaa tuli nautittua:-)

Huomenna takaisin rannalle :-) ja kotitreenit :-)

Etelän hymy

Täällä etelän lämmössä on noin 30+ :-)

Ennen matkaa olin luvannut hankkia itselleni five fingersit, joten kävin hakemassa ne 4runnersista ja sain kengät sekä mahtavat 2xu-treenihousut :-) Olen haaveilut niistä pitkään!

Tällä välimeren alueella on mahtava sää jatodella hyvä ruoka... mutta ei niin terveellistä... 

Joka päivä olen yrittänyt uida ja tehdä hyötyliikuntaa. Kerran olen jo ollut mieheni kanssa 6,33km lenkillä ja tänään olin noin 7km kävlymatkalla markkinoille jossa bongasin vähän erilaisia tavaroita mm t-paidan miehelleni ja huivit lapsille sekä mailman paras broileri ikinä :-) Se on loppu jo.... Kun pääsin takaisin kämpälle otin painot esille ja tein käsi treenit...

Salille pitäisi kyllä päästä joku päivä kans :-) Sitä on jo ikvävä.... Sekä enemmän lenkkeilyä... huomenna ollaan taas menossa rannalle :-)