4 V

Tänään pikku esikoiseni 2täytti 4! En voisi uskoa että aika on mennyt niin nopeasti......

Mamman pikku kulta <3

Huomenna takaisin salille polttamaan grilliruuan pois.....

Treenit

Tämän hetkinen ohjelma:

Ma:  hypoxi tai lepo

Ti: kuntosali 1,5 h

Ke: 55 min Cardio Step Intervall

To: 55 min Cardio Step Intervall ja hypoxi

Pe: kuntosali 1,5 h

La: lepo

Su: kuntosali 1,5 h

Näillä mennään kunnes etelänmatka kutsuu... proteiinit on jo pakattu :-) lenkkitossut pitää ottaa mukaan. Paikallinen kuntosali on vielä haussa mutta varmasti jonkinlainen paikka löytyy :-)

Kuulumisia!

Sitä lähtien kun saavutin tavoitteeni niin oli pakko ottaa pitkän blogi paussin :-)

Oli ihana ottaa vähän omaa aikaa... eli treenit ja perhe  <3

Viime lauantaina pääsin salilla "in body" mittauksille ja sain mielttömän mahtavat tuloukset... en olisi ikinä uskonut.

Päivän normaali kulutus 1557 kcal

Rasva % 29,5 (viimeksi 16.3 se oli 34,9 % eli mahtava 5,4 % ero!)

Minun rasva prosenttini on 21 ja 33 % välissä eli "normaali".

PT joka otti mittauksen kertoi minulle attä tulevaisuudessa ei enää pitäisi seurata kg tai bmi niin tarkasti. Niin kauan kun rasva % on menossa alaspäin ja lihasmassa ylöspäin kaikki on kunnossa :-) PT sanoi että -5,4 % rasvasta kolmessa kuukaudessa on mielitön tulous. Että tämäkin todistaa kuinka hypoxin avulla saa paljon aikaiseksi.

Ainut mikä nyt harmittaa on että torstaina on viimeinen hypoxi päivä :-( Mutta luulen kyllä että otan jossain vaiheessa uuden hypoxikuurin.... varmasti :-) 
Ja vielä jos minun blogini kautta olet saanut inspiraatiota kokeilla hypoxia niin kerro minusta (dieettidiili katarina) suosittelijana, niin saan kolme uutta hypoxi kertaa :-)