Viikko pulkassa

Viikko on nyt kelkassa ja treenit on tehty ja treenimäärä saavutettu.

Pari kertaa olin salilla ja pari kertaa uimassa. 

Uitua sain yhteenssä 4 km ja vesijuostua yhteenssä 600 m.

Sali ohjelman olen itse tehnyt ja vinkkejä olen mm saanut Gingerltä ja muilta salilta sekä lehdistä.

Jalkapressi on ollut hyvä vaihtoehto kyykyn sijaan ja auttanut että en tunne selkäkipua. 

Treenit kuuluu tuntua hyvältä eikä pahalta.

Tänään sain myös tavoitettua vanhan penkkituloksen, 40 kg kertaa 10.

Uusi Tavoite

Uusi tavoite on:

laihduttaa 15 kg 24.6.2016 mennessä 

ja yhteensä 25 kg 31.12.2016 mennessä 

ja viimeiset 5 kg 24.6.2017 mennessä. 

Koska vielä imetän kaksosia niin en voi laihduttaa liian nopeasti ja haluan tehdä tämän elämätapamuutoksen pysyvästi ilman liikaa jojoilua.

Palkkiot on vielä työn alla....

Mutta jokaisesta 5 kg jotain pientä kivaa 

ja jokaisesta 10 kg jotain enemän.

Eli kaikki ideat tänne vain :-)
Parhaat ideat otetan talteen.

Uusi Alku

Täällä on tapahtunut kaikenlaista.

Lapset tuplaantui

Vaikea kaksoisraskaus jonka alkuaikana sain käytyä salilla 4-5 kertaa viikkossa kunnes saatin TTTS tuomio. Minut lennätettiin suoraan Hampuriin jossa istukka leikattiin laaserilla. Leikkaus onnistui ja jäin lepopakkoon. 8 viikon makoilun jälkeen lapsivedet menivät ja jouduin muuttaa naisten kliniikalle. Kolme viikkoa myöhemmin identtiset tytöt syntyivät nopealla sektiolla. Meidän 33 viikkoiset keskoset painoivat 1970 g ja 2030 g. Synnytys oli kuin kauhu leffa, menetin pari litraa vertaa lattialle ja vauvat näytettiin nopeasti ennen kun ne vietiin hoitoon.

Arki neljän muksun kanssa on haasteellista eikä puhetta vielä niiden harrastukistaankaan mutta nyt on minun aikani saada kroppa takaisin kunton. Raskaus ja kaksoisten ensimmäinen vuosi on jättänyt jälkeensä. Kiloja on liikaa, selässä on maantuma ja sektio arpi kutitsee ja on punainen. Nyt on Uuden Alun vuoro! Uusi diili ja tavoite.

30 kg laihdutus, senttejä pois, polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta. 

Viikkossa käyn vähintään kerran uimassa, spinningissä ja salilla. Olen myös miettinyt mennä taas Hypoxiin...

Palkkiot on vielä työn vaihessa.... ainakin freddy housut on pakko saada.

Lopputulos: 4 tervettä lasta <3

Liisää kuvia löytyy myös Instagramissa

Lihapullat

Vähän aikaa sitten löysin mielenkiintoisen lihapulla reseptin Annan blogista. Tänään testasin reseptin omalla muokkauksella ja hyvää oli. Jopa 2,5 vuottias ja mies tykkäsivät.

Resepti:
1 purkki kikherneitä
1 kg paistinjauheenlihaa
2 sipulia
1 kananmunaa

Ensin otin sauvasekottimella herneet ja sipulit mössöksi ja sen jälkeen lihat ja muna joukkoon ja käsin sekoitin. Sitten vaan pyöreäksi pullat ja uunin noin 12 min 200C'

Maistui todella hyvälle avokadon kanssa

Illalla kävin taas trapetsia tunnilla ja oli kivaa! Ensi viikolla uudelleen.

Juhlia

Eilen oltiin juhlissa jotka minä emännöin. Paikalla oli noin 45 henkilöä. Juhlat olivat onnistunut ja kaikilla oli hauskaa. Ruokakin oli niin hyvää.

Tänään kuitenkin herätyskello soi 6:00 koska piti imoittauttua huomisen trapetsia tunnille. Tunnille pääsee vain 7 henkilöä ja koska haluan päästä mukaan niin heti kun ilmoittaminen avataan niin on pakko ilmoittautua muuten ei mahdu mukaan.

Illalla olin taas vaiteeksi cardio step intervallissa.

Hummeria, kuningasrapua ja sinisimppukkaa

1 Vuotta

Tänään Blogini täyttää vuoden.

2013 

2014

Ennen mietin aina että jos olisi olemassa pilleri joka sulattaa läskin pois. Nyt olen eri mieltä. Olen huomannut että kovalla työllä muutokset tapatuu.

Kuukauden päästä saadaan hästens sänky! Jeeeee!

Olen myös miettinyt mitä tavoitteita pitäisi laitaa tälle kevälle ja samalla linjalla mennään, polttaa rasvaa ja kasvattaa enemmän lihaksia. Se tarkoittaa että RUOKA puoli pitää olla kurissa. Päivä kerralla...

Huomenna on jalkapäivä.

Ruokapäiväkirjan ylläpito

Paleobrowniet

Minulla on pakko jakaa tämän receptin, Paleobrowniet. CocoVinin facebook sivulta ensimmäinen superfood reseptin missä ei ole käytetty mitään erikoisempia aineksia :-) Suosittelen! Recepti löytyy Paleokeittiön sivulta. Siinä käytetään mm bataattia ja avokadoa :-) Jopa lapset tykkäsivät!