Viikko 6 päivä 3

Nyt olen seuranut Gingerin tekemää dieettiä 6 viikkoa ja 3 päivää ja viihdyn hyvin. Syön aika paljon mitä minua huvittaa lounaaksi ja illalliseksi mutta toki valitsen niistä sallitusta aineksista. Koskaan en ole nälkäinen.

Tänään tuli mieli syödä graavilohta, joten tällainen lounas tuli syötyä tänään (katso kuva). Yhteensä lounas oli 366 kcal, 29 g Proteiini, 16 g Hiilareita ja 19 g rasvaa. Koko päivän satsi oli yhtenssä 1642,95 kcal.

Noin kuukauden päästä lähdetään perheen ja kavereiden kanssa risteilylle. Tyttö on niin liekeissä kun tietää pääsevänsä takaisin Peppin talolle, eli Junibackenille ollaan menossa.

Peppi, Herra Tossavainen ja Pikku-Ukko

Kylmenee ja lämpenee

Ulkona kylmenee nyt vauhdilla ja kohta meillä tulee lisää hyötyliikuntaa kun lumityöt kutsuvat. Nyt on ollut jo 4-5 lumista talvea peräkkäin... Latuja täällä odotelessa ;-)

Tänään kävin taas aamulla vaa'alla ja se näytti 70,4 kg. Enään 400 g jäljellä!

  

Tänään oli yläkropan treenit ja karkkipäivä

Illalla olimme vielä uimassa koko perheen kanssa ja nyt kutsuu telkkari ja sohva!

Leuan veto

Tänään minä tein sen, ekan kerran vedin oikeita leukoja! Ihan vain huvin vuoksi ajattelin kokeilla. Tein ensin 3 putkeen, sitten 4 ja lopuksi 3. Yhtenssä 10!

Hauskin asia oli että laiton statuksen fb:lle ja ainostaan naiset tykkäsivät paitsi mieheni.....?! Miksiköhän?

Illalla laiton saunan päälle ja kun mies tuli myöhään kotiin töistä,

 niin hänen yllätyksenä koko perhe oli saunassa!

Nyt on muuten vain 10 viikonloppua ja sitten on Joulu!

Tulokset

Ennen:
  

16.9
74,2 kg
Käsivarsi: 31 cm
Rinnanympärys: 90 cm
Vyötärö: 79cm
Vatsa: 99 cm
Lantio: 100 cm
Reisi: 61 cm
Polvi: 39 cm

Jälkeen:
  

71,2 kg (-3 kg)

Käsivarsi: 30 cm (-1cm)
Rinnanympärys: 85 cm (-5 cm)
Vyötärö: 74cm (-5 cm)
Vatsa: 92 cm (-7 cm)
Lantio: 98 cm (-2 cm)
Reisi: 58 cm (-3 cm)
Polvi: 38 cm (-1 cm)

Yhtenssä: -3 kg ja -24 cm!

Sunnuntailenkki

Rapujuhlat

Tyytyväinen ja Iloinen

Jatkossa aion jatkaa Gingerin ruokavaliolla :-)

Päivä 23

Viimeinen viikko menossa ja tänään oli karikki päivä! Eli 40 g karkkia saan tällä viikolla syöda sali treenin jälkeen. Jopa kolme kertaa tällä viikolla!

Muuten tällä viikolla dieetti näyttää mm tältä

Aamupala

Lounas

Iltapala

Viikonlopun huippu vinkki

Tässä pieni vinkki jonka löysin jonkun fb-kuvan kautta :-)

Miteen puhdistaa tehosekottimen nopeasti ja helposti!

Ja Valmis

Tänään kävin spinningissä, siitä oli jo aikaa mutta kivaa oli. Ja sitten sain ostettua uuden keittiövaa'an niin että saan tarkemin punnittua ruoat. Se on myös niin pieni että sen voisi jopa ottaa mukaan....

Tällä viikolla tuli treenattua jonkin verran:

Ma: Lepo

Ti: Sali

Ke: Jumppa

To: Sali

Pe: Sali

La: Lepo

Su: Spinning ja Shape

Ensi viikko on viimeinen viikko ja silloin on mm luvassa herkkuja...

Päivä 19

Vielä ollaan mukana, on vain ollut niin hirveästi tekemistä mm katkarapu juhlat, lapset.... Tänään oli päivä 19 ja vielä on 9 päivää jäljellä tästä dieettistä. Sain tänään myös ensi viikon ruokalista ja voi että olen innoissani! Voin hienosti ja paino on pudonnut tasasti. Nämä neljän viikon jälkeen jatkan varmasti Gingerin reseptillä. Tässä vähän kooste viime viikosta.

Kylmä sää

Aamupirtelö

Välipala

Lampaan ulkofile, bataattia ja kesäkurpitsa

Minun uudet lempikengät :-) Vibram Five Fingers